S’ouvrir à l’expérience du moment présent!

 

Que vous ayez déjà une pratique méditative ou non, cet atelier est pour vous!

La méditation est une technique ancestrale de purification du mental qui favorise le retour vers soi et notre nature profonde et qui permet de faire face, de façon calme et équilibrée aux tensions de la vie.
Le but de cet atelier est de bien définir ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas, d’en découvrir les bienfaits et de s’ouvrir à l’expérience du moment présent.

Nous explorerons différentes façons d'installer l'assise pour développer la tranquillité physique et mentale et pratiquerons quelques asanas (posture de yoga) et pranayama (techniques respiratoires) pour accroître la concentration et rendre le corps disponible pour enfin découvrir quelques techniques pour méditer en pleine conscience.

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Aucune expérience requise.

Bienvenue à tous!

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Code vestimentaire : vêtements confortables, bas ou chaussettes, veste ou châle.